Die exposición solar: der principal factor de riesgo evitable
Der cáncer de Haut ist der tumor mehr frecuente in der población blanca und, según die Organización Mundial der Salud, aproximadamente der 90% der cánceres de Haut nicht melanoma (carcinomas) und die mayoría der melanomas istn directa oder indirectamente relacionados mit der radiación ultravioleta (UV) procedente des sol oder de fuentes artificiales wie die cabinas de bronceado.
Die radiación UV produce dañoder acumulativo e irreversible im ADN der células der Haut. Jede quemadura solar, especialmente in der infancia und die adolescencia, aumenta de forma significativa der riesgo de desarrollar ein melanoma in der edad adulta.
Die 6 hábitos de fotoprotección dass reducen der riesgo
1. Aplica fotoprotector alle die días, nicht solo en sommer
Die radiación UVA atraviesa nubes und cristales und está presente todo der añoder, incluso en días nublados. Para uso diario urbano, elige ein SPF 30 wie mínimo. Si tienes Haut clara, antecedentes de cáncer de Haut, lunares atípicos oder has realizado Behandlungen con laser oder peeling, usa SPF 50+.
2. Aplica die cantidad correcta
Die cantidad clínicamente adecuada ist de unos 2 mg por cm² de Haut, lo dass se traduce en aproximadamente media cucharadita de café para rostro und cuello. Aplica der fotoprotector 15-30 minutos vor de salir para dass se distribuya und se fije bien in der Haut.
3. Reaplica jede 2 horas
Der fotoprotector pierde eficacia mit dem sudor, der agua und der roce. Reaplica jede 2 horas si ists al aire libre, und nach de bañarte oder de sudar intensamente. Si trabajas en oficina, eine reaplicación a mediodía ist suficiente.
4. Evita der sol in den horas centrales des día
Zwischen die 12:00 und die 16:00 die radiación UVB ist máxima. Intenta reducir die exposición directa en este horario und busca die sombra. Recuerda dass die arena, der agua und die nieve reflejan die radiación und aumentan die exposición aunque estés in der sombra.
5. Usa ropa, gorra und gafas de sol
Die fotoprotección nicht ist solo crema. Die ropa de manga larga, die pantalones largos, die gorras de ala ancha und die gafas de sol con protección UV sind medidas sehr efectivas und complementarias. Existen tejidos con factor de protección ultravioleta (UPF) certificado.
6. Olvida die cabinas de bronceado
Die cabinas de rayos UVA emiten radiación bis 10-15 veces mehr intensa dass der sol des mediodía. Die Agencia Internacional fur die Investigación des Cáncer (IARC) clasifica die cabinas de bronceado im grupo 1 de carcinógenos para humanos. Nicht es gibt bronceado seguro con cabinas UV.
Grupos de riesgo especial
Einige personas deben extremar die precauciones:
- Haut sehr clara (fototipo I und II), pelirrojos und rubios.
- Antecedentes personales oder familiares de melanoma oder carcinoma cutáneo.
- Personas con mehr de 50 lunares oder lunares atípicos.
- Pacientes inmunodeprimidos (trasplantados, VIH, Behandlungen inmunosupresores).
- weder nochños und adolescentes: die Haut der menores ist especialmente sensible. Die fotoprotección en menores de 3 años muss sein física (ropa, sombra) und, a partir der 6 meses, se kann usar fotoprotector mineral específico infantil.
Die revisión dermatológica anual
Aunque die prevención ist fundamental, die detección precoz ist der otro pilar. Eine revisión dermatológica anual, con dermatoscopia digital de lunares en personas de riesgo, permite detectar lesiones sospechosas vor de dass se conviertan in einem problema.
Cuidar ihr Haut hoy reduce ihr riesgo de cáncer de Haut mañana. fur eine revisión de lunares oder eine consulta dermatológica preventiva en , consulta unser servicio de revisión de lunares oder de consulta dermatológica und pide ihr cita sin compromiso.
