¿Para qué sirve the autoexploración mamaria?
The autoexploración mamaria is a método de autoconocimiento that consiste en revisar your mamas de forma regular para detectar cualquier cambio respecto a your estado habitual. No sustituye a the revisiones médicas nor a the mamografía, but is a complemento very útil: when conoces cómo are your mamas normally, you can identificar before cualquier anomalía and consultar al ginecólogo.
Lo ideal is realizarla a vez al mes, preferiblemente a semana after of the inicio of the regla, when the mamas no isn tan hinchadas nor sensibles. Si ya has pasado the menopausia, elige a día fijo of the mes.
Paso 1: Observación frente al espejo
Ponte de pie frente a a espejo with the brazos relajados a the lados and observa your mamas. Fíjate en:
- Tamañor, forma and color habituales.
- That no haya hundimientos nor bultos visibles.
- That the pezones no estén retraídos nor presenten secreción.
Repite the observación with the brazos levantados por encima of the cabeza and with the manos in the cintura, apretando para contraer the músculos pectorales. Estas posiciones ayudan a poner de relieve cambios that no se ven en reposo.
Paso 2: Palpación de pie
With the yema of the dedos (no with the puntas), palpa toda the mama realizando movimientos circulares pequeños. Usa the tres dedos centrales of the mano opuesta a the mama that exploras.
- Divide mentalmente the mama en 4 cuadrantes and revisa each uno.
- Comienza by the periferia and ve acercándote al pezón, or en espiral since the pezón hacia afuera. Lo importante is no dejar ninguna zona sin explorar.
- Presta atención a the zona between the mama and the axila and a the axila misma, ya that the ganglios linfáticos can inflamarse.
- Aprieta suavemente the pezón para comprobar si there is secreción.
Paso 3: Palpación tumbada
Repite the palpación tumbada boca arriba, con a almohada bajo the hombro of the lado that vas a explorar and the brazo de ese lado detrás of the cabeza. Esta posición aplana the mama and facilita detectar bultos pequeños.
Realiza the mismos movimientos circulares with the yemas of the dedos, recorriendo toda the mama and the axila.
Paso 4: Qué you can encontrar and qué is normal
Is normal that the mamas tengan a textura ligeramente nodular, especialmente before of the regla. Also is frecuente that a mama sea ligeramente more grande that the otra. Lo that debes consultar al ginecólogo is:
- A bulto nuevo or that before no sentías.
- A endurecimiento that no desaparece after of the regla.
- Cambios in the skin: hundimiento, "skin de naranja", enrojecimiento.
- Retracción of the pezón or secreción (about todo si is unilateral and sanguinolenta).
- Bulto in the axila.
Paso 5: Si encuentras algo, no te alarmes, but consulta
The mayoría of the bultos mamarios are benignos. Sin embargo, solo a profesional can confirmarlo. Si notas algún cambio, pide cita con your ginecólogo in the próximos días. The evaluación incluirá exploración física and, probablemente, ecografía or mamografía.
Conocer your mamas is cuidar your salud. for a revisión ginecológica completa en , consulta our servicio de consulta ginecológica completa and pide your cita sin compromiso.
