¿Por qué debes seguir usando fotoprotector SPF en otoñor?
A falsa creencia very extendida is that the fotoprotector solo is necesario en summer, en días soleados or in the playa. Nada more lejos of the realidad: the radiación ultravioleta (UVB and about todo UVA) penetra the nubes, the cristales of the ventanas and the mamparas de coche, and sigue siendo intensa en latitudes as during todo the añor — incluidos otoñor e invierno.
The dañor solar is acumulativo e irreversible: the rayos UVA are the principales responsables of the envejecimiento cutáneo intrínseco (wrinkles, pérdida de elasticidad, spots) and of the progresión de cuadros de hiperpigmentación as the melasma, the hiperpigmentación postinflamatoria or the lentigos solares. A otoñor sin protección adecuada is suficiente para notar a oscurecimiento de spots en primavera.
¿Qué SPF and qué tipo de protector elijo en otoñor?
Para otoñor en (altitud 667 m, UV medio 4-6 en días soleados de septiembre-noviembre, según EU UV Index):
- SPF 30 is the mínimo exigido para uso diario urbano. Si tienes skin clara, antecedentes de spots, melasma, iss tomando medicación fotosensibilizante or has realizado peel/laser in the últimos 3 meses, elige SPF 50 or SPF 50+.
- Filtros UVA "broad spectrum" (broad spectrum): mira that in the envase aparezca the logo UVA en círculo or mención "broad spectrum".
- Textura según your tipo de skin:
- Pieles grasas/acnéicas: gel or fluido oil-free, no comedogénico.
- Pieles mixtas/normales: emulsión ligera con color or sin color.
- Pieles secas/maduras: crema enriquecida, con activos antioxidantes or color.
- Very sensible, rosácea or dermatitis atópica: preferentemente filtros 100% minerales or "mineral + orgánico" adaptados.
¿Cuánta cantidad aplicar and cuándo reaplicar?
The cantidad clínicamente adecuada para rostro + cuello + escote is unos 2 mg por cm², lo that in the práctica se traduce en:
- Cara and cuello: aproximadamente media cucharadita de café (unos 1,25-1,5 ml).
- Con maquillaje: aplica primero the fotoprotector, espera 2-3 minutos a that penetre and luego maquilla normal. Si usas base con SPF, never sustituye a the aplicación aislada, ya that no ponemos suficiente cantidad.
- Reaplicación: each 2-3 horas si iss al aire libre (p. Ej., paseando, esperando the autobús, comiendo en terraza). Si iss todo the día en oficina cerrada, a reaplicación a mediodía is more that suficiente.
Tips extra para otoñor en
1. Combina SPF con antioxidantes tópicos by the mañana (vitamina C, ácido ferúlico, resveratrol). Aumentan x2 the protección contra estrés oxidativo UVA.
2. Si te has hecho peel médico, laser CO2 or en septiembre: obligatorio SPF 50+ diario + gorra/sombrero al aire libre the primeras 4-6 semanas.
3. melasma or hiperpigmentación: no relajar never. The días nublados are the that more recaídas producen por falsa seguridad.
4. lips and manos: no olvidar fotoprotector labial SPF 30+ and crema de manos con SPF. Are dos zonas that envejecen prematuramente por sol en otoñor.
5. norños, ancianos and pacientes con fotosensibilidad medicamentosa: SPF 50+ diario en all the estaciones.
En recomendamos routine 365 días de fotoprotección + revisiones anuales dermatológicas. Si tienes spots solares, lentigos or sospecha de melasma, consulta our unidad de dermatología integral and treatment de spots en and pide your cita sin compromiso.
